失眠最好的治疗方法

失眠最好的治疗方法也是现在指南上推荐的规范治疗方法，就是心理辅导和药物治疗相结合。很多失眠症的患者往往强调了药物的治疗，反复的应用多种的催眠镇静的药物，依赖药物来改善睡眠情况。

其实关于睡眠卫生知识的教育辅导也是很重要，要了解到这个失眠不单单是和睡眠本身有关，它和整个人的亚健康状态、生活的方式都有关系，如果是长期的久坐不动，睡觉前在床上长时间的看手机，就会导致失眠。

还要避免对失眠的过度关注和恐惧，很多失眠症的患者到了最后，就是因为担心今天晚上会失眠，反而导致了失眠。