月子里的产妇可以适量喝豆浆。因为豆浆属于一种豆制品,含有丰富的植物蛋白以及微量元素和维生素,能够补充身体营养。但是需要注意豆浆必须煮熟并且禁止喝凉豆浆,如果豆浆没有煮熟,容易导致出现中毒的现象。另外,避免喝过多,同时还需要注意避免空腹喝豆浆,容易导致产妇出现胃肠胀气,从而影响食欲,甚至可能会出现腹痛、腹泻等症状,这样对产妇的身体恢复会造成一定的影响。
另外,月子里的产妇一定要注意营养饮食均衡,多吃一些含优质蛋白质的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、瘦肉等,能够有效为产妇提供营养并且还能够促进乳汁的分泌,更好的哺乳宝宝。产妇也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃过于油腻、荤腥的食物,避免出现便秘症状。
再者月子期间还需要注意保证充足的休息,避免过度劳累,同时注意心情舒畅,避免出现产后抑郁。因为月子期间有恶露的间断排出,所以产妇需要注意及时清洗外阴,保持会阴部的清洁、卫生,勤换内裤,避免滋生细菌而导致出现感染。
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