阴天腰酸背痛能跑步锻炼吗

阴天出现腰酸背痛的临床症状不建议跑步锻炼，建议在家休息给予腰部保暖，避免受凉。如果疼痛比较严重建议卧床休息，不要坐、站等，适当给予腰背部的热敷或者理疗，进行症状的改善。

如果疼痛的症状比较明显，可以在局部涂抹酮洛芬凝胶或者外用氟比洛芬巴布膏，进行止痛、消炎等对症治疗。也可以给予腰围外固定，限制腰部异常活动避免症状加重。

等待腰酸背痛症状缓解后，适当加强腰背肌的功能锻炼，防止腰背疼痛的症状复发，等症状好了后再继续跑步锻炼。