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阴天出现腰酸背痛的临床症状不建议跑步锻炼,建议在家休息给予腰部保暖,避免受凉。如果疼痛比较严重建议卧床休息,不要坐、站等,适当给予腰背部的热敷或者理疗,进行症状的改善。
如果疼痛的症状比较明显,可以在局部涂抹酮洛芬凝胶或者外用氟比洛芬巴布膏,进行止痛、消炎等对症治疗。也可以给予腰围外固定,限制腰部异常活动避免症状加重。
等待腰酸背痛症状缓解后,适当加强腰背肌的功能锻炼,防止腰背疼痛的症状复发,等症状好了后再继续跑步锻炼。
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