如果患者睡久了出现头痛，可以通过以下方式治疗：

第一，建议患者可以适当地到外面做有氧活动。对解除头痛有一定的好处，例如散步、跳绳等。

第二，在饮食当中，建议患者应该多食用新鲜的蔬菜和水果。有利于人体的代谢，对于缓解头痛也有一定的好处。

第三，如果患者头痛得不严重，可以继续观察病情的变化，一般的头痛会持续数分钟或者半个小时左右自行地缓解。头痛特别严重的，可以口服止痛药物对症治疗。

人体正常的睡眠应该保持在6~8个小时左右，睡眠时间小于6小时，称之为睡眠障碍。如果超过了8小时，容易因为过度睡眠而引起头痛。