关节炎患者可以适当地做一些快走、慢跑以及甩肩等活动。

关节炎患者由于关节以及关节周围会出现一定的病变，除了会出现一些关节的磨损之外，还有可能会出现一些粘连，在临床中可表现为疼痛，甚至活动困难。运动量过大、过度负重或者运动剧烈，都有可能导致关节进一步的损伤，这样不利于关节的恢复。

所以对于关节炎患者，虽然要适当地活动，但是一定要避免一些高强度的运动，可以选择一些比较轻松、简单的运动，例如晚间适当地快走、慢跑等。对于有肩关节、肘关节炎症的人群，可以通过甩肩或者手臂屈伸动作来缓解关节的疼痛以及防止关节的粘连。