吃什么能减小肚子

如果患者小肚子上的肉太多，这时候应该要从饮食和运动方面来进行调节。在日常生活中，饮食可以尽量吃一些蘑菇、菠菜、酸奶等食物，能够起到一定的减肥功效。因为菠菜对于瘦肚子是有一定作用的，里面含有的维生素成分比较丰富，能够燃烧体内的脂肪含量。

当然也可以吃一些其他的生菜，这些蔬菜里面都含有矿物质和维生素成分，对于保持身材都有一定的帮助。平时还可以适当地喝一些酸奶，能够保护肠道环境，同时还能够加快体内的新陈代谢，对于减肥能够起到一定的辅助作用。肚子上赘肉较多，还可以适当地吃一些蘑菇，里面有泛酸成分，能促进体内新陈代谢，而且含有丰富的可溶性膳食纤维，防止患者出现便秘的情况，能够润肠通便。对于水肿的现象也能够有效改善。

除了注意饮食之外，同时还可以多增加一些有氧运动，可以做瑜伽，能够保持身形，还可以游泳，也能够塑体。