吃饱了以后立即躺着，很有可能会引起食管反流病，对胃黏膜、食管黏膜造成刺激，引起胃食管部位疾病。

另外，吃饱饭就躺着，还很容易引起消化不良使食物不能够及时被消化、吸收，出现腹部不适症状。而且吃饱饭就躺着，胃内容物不能及时地排出，可能会刺激胃酸分泌，对胃腺造成刺激，进而对胃黏膜造成侵犯，增加患有胃溃疡的几率。甚至吃饱饭就躺着使身体内的能量无法被代谢掉，有可能会转化为脂肪在体内进行储存，长期下去就很容易引起肥胖。

因此为了身体健康，在饭后不能够立即平躺，可以在饭后半小时适当地进行运动。