双侧乳房都有轻度的充血可以跳绳吗

双侧乳房有轻度的充血一般怀疑身体有乳腺炎和乳腺肿瘤的可能，这时建议不要做跳绳等剧烈的运动。运动方面可以做扩胸运动、游泳、做瑜伽、跑步、跳舞等多种运动有效进行锻炼。

不要饮酒，它可能增加体内雌性激素的水平，导致妇女患有乳腺癌的风险度增加。应该多吃维生素和纤维素性的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌都有抑制作用，已经得到了证实。

更为重要的是，患有乳腺结节时需要注意评估疾病的性质，即良性或者恶性。可以到正规医院普通外科就诊，进一步明确诊断。