乳房出现压痛的症状考虑是乳腺炎引起，此时可以适当的进行一些体育锻炼来提高身体素质，如跳绳，不过切忌不可剧烈运动。

对于急性乳腺炎一般七到八天可以好，但具体的情况还要根据患者自身情况才能确定，慢性则需要更长时间。急性乳腺炎的典型的症状就是哺乳期发生乳房的肿块或局部有红、肿、热、痛，有的患者还可能同时出现发烧情况，建议尽快去医院做更详细的检查，确认病情，尽早采取治疗。

注意乳房的卫生清洁工作，平常也要注意放松心态，保持心情愉快舒畅，饮食要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。