膝盖不舒服首先需要及时制动，多休息并减少患处的压力，建议卧床休息。同时将患肢抬高，促进局部的血液循环，也可以对局部进行理疗或者贴膏药缓解症状。

如果症状可以逐步缓解、消退，则问题不大。如果症状持续存在，建议去医院进行相关的检查，诊断具体的病因后，再进行治疗。通过医生的检查和患处的X线片检查，如果膝关节存在炎症，可以进行药物、理疗或封闭注射治疗，日常生活中要减少患处的负重和压力。

如果膝关节存在一定的损伤，如髌骨骨裂、关节脱位等，需要进行相关的手术治疗。