阳气不足怎么办

阳气不足是可以通过运动、饮食、睡眠等各种方法补回来。阳气不足也是指阳气虚衰、机能减退降低、抵御外邪能力降低，严重的阳虚还可以出现怕冷的情况。临床表现为畏寒肢冷、精神疲惫、面色苍白、小便清长、大便溏薄等症状。阳气不足可以：

1.通过晒太阳，补充身体内阳光。

2.坚持运动，多和大自然接触，调动身体自身的阳气。

3.饮食调理，生活中多吃一些补阳气食物，比如韭菜、羊肉。

不要熬夜，熬夜伤阳气，按时补充足够睡眠，补充身体自身能量。