宝宝晚上容易被惊醒，可以采用下面的方法进行调理：

1.平衡营养，宝宝晚上睡觉的时候容易被惊醒，可能是因为体内缺少一些微量元素而导致。比如宝宝体内一旦缺乏维生素、钙、锌、铁等微量元素，就容易在夜间睡觉的时候突然惊醒过来，这个时候要注意给宝宝补充钙和维生素等营养物质，才能缓解这种症状。

2.此外，部分宝宝是因为依赖抱睡、奶睡，一旦失去这些动作，晚上就容易惊醒。家长需要慢慢把这些坏习惯戒掉，当晚上孩子惊醒的时候，不要及时抱起来，可以给予语言或者无肢体接触的安抚，逐渐增加孩子睡眠时间。

3.保持良好的睡眠环境，如果室内光线比较强烈、噪音多，也会影响到宝宝睡眠，要注意保持一个安静、温度和湿度都适宜的舒适睡眠环境。