老年人晚上总是多梦怎么改善

老年人晚上总是多梦的改善方法如下：

1.老年人应当调整心理状态，对于家庭当中的一些琐事不要过度操心，多参加一些社交活动，多与周围的家人沟通，控制好自己的情绪。

2.也要调整日常的作息时间，早睡早起，保证睡眠规律，不熬夜，白天睡觉的时间不要过长。

3.改善睡眠环境，在睡觉时不要开灯，将室内的温度和湿度调到合理的范围内，选择棉质的被褥，经常开窗通风。

4.老年患者在日常也要适当进行运动，既能够增加身体疲惫感，也能够使心情放松，从而增加睡意，改善多梦的症状。