孕晚期老是半夜醒来怎么办

孕晚期老是半夜醒来，多是由于孕期的各种不适影响了孕妇睡眠。

孕妇在夜间睡眠前2个小时应该避免饮水，避免晚上起夜，这样可以提高睡眠质量，降低摔倒风险。怀孕晚期要养成良好生活习惯，白天可以适当多活动，帮助消耗体力。夜间睡眠前可以用热水泡脚，对于睡眠都有一定帮助。

怀孕晚期由于子宫增大会出现压迫症状，建议以侧卧位为主。侧卧位时可以使用孕妇枕，可以帮助托起腹部，缓解睡眠过程中的不适感，对于改善睡眠也有一定帮助。

睡眠前不要听过于刺激的音乐，或者是看情节过于紧张的电视，这样对睡眠质量会有影响。