落枕了以后大部分3天左右就会恢复，对于比较严重的基本上7天也差不多可以恢复，具体的时间还需要结合严重程度以及后期的护理。

落枕多是睡觉时姿势不正确，枕头的高度不合适，受凉等引起的，第二天会有颈部僵硬、活动受限的明显不适，也就是落枕。落枕以后应该让颈部多休息，使用热毛巾进行局部的热敷，促进炎性分泌物以及组织水肿的吸收，还可以结合颈部的理疗促进恢复，3天左右可以有明显改善。

如果一直没有减轻，需要及时就医，以免有颈部的其他方面疾病耽误了正常的治疗。