小孩吃什么能长身体

小孩子在青春期，生长发育期，营养状态和未来的身高有很大的作用。所以在青春期，家长们一定要对小孩子的身体状态，营养摄入做好非常充分的准备。

饮食方面应该营养搭配，碳水化合物、蛋白质、脂肪要合理摄入。并且要补充足够的钙质，和适当的维生素。多吃一些蔬菜水果、肉类、增加蛋白质维生素纤维素的摄入。

除此之外，还应该让小孩子增加户外的活动，以便于促进身高，促进生长发育。