小孩吃奶制品、豆制品、坚果类食物等，能帮助长高。

小孩长高要饮食均衡，多吃营养丰富的食物。奶制品含有优质的蛋白质，比如牛奶、奶酪、酸奶等含有较高的钙质，能补充体内足够的营养物质，有利于小孩生长发育。

豆制品，比如黄豆、毛豆、扁豆等，这些食物含有优质的植物蛋白、不饱和脂肪酸等，还含有钙质。平时可以适量给小孩食用，能增加体内营养。

坚果类食物，比如开心果、杏仁、核桃、瓜子等，这些食物含有多种维生素、矿物质、钙质、不饱和脂肪酸等，能为小孩补充营养，有利于促进小孩增长身高。