吃什么长高个子

吃什么长高个子：

在生长激素分泌正常的情况下，饮食方面多吃大骨汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等含钙含蛋白质多的食物，其次要注重补充维生素，新鲜蔬菜不能少。奶类及豆制品含钙量都很高，建议每天喝点奶。另外要多晒太阳，增强体育锻炼，可以多跳跳绳、打打篮球。一定要保证睡眠，作为长身体期间的小孩，每天至少保证八个小时的睡眠，因为生长激素都是夜间分泌的，但是早上不能睡懒觉。另外，多吃水果蔬菜补充维生素，尤其像橙子类水果，也利于钙的吸收。最后保持乐视开朗的性格也利于身体的发育。