夏季宝宝吃什么降火

夏季宝宝适当吃新鲜水果、蔬菜可以去火，建议清淡饮食，避免辛辣油腻食物。夏季出汗多，适当饮水。

夏季可以吃的水果有苹果、香蕉、梨、桃子、西瓜、柚子、橙子，这些水果含有果胶，能滋阴、润燥、通便，可以去火。可以吃的蔬菜有黑木耳、银耳、冬瓜、茄子、豆角、苦瓜、白萝卜，这些蔬菜含有纤维素，可以促进胃肠道蠕动，防止便秘，可以去火。

水果蔬菜要适量，过多容易引起腹泻、大便稀、次数增多。吃水果蔬菜同时，还要吃蛋类、奶类、瘦肉类，有利于营养均衡。