肾气虚怎么调理

气虚调理分为三个部分：

1、药物调理。如果是由于脾气虚弱，这种情况会导致腹泻和胃胀，可以吃参苓白粉，如果是肺气虚，经常爱感冒这种情况，可以服用玉屏风散。如果是肾气不足，往往腰酸乏力，爱出汗，这种情况适合服用金匮肾气丸或金水宝胶囊。

2、饮食调理。通常应多吃具有益气作用的食物，如山药、红枣、大豆、黑豆、扁豆和猪肚，少吃或不吃一些令人筋疲力尽的食物，如槟榔，喝茶时，尽量多喝红茶，少喝绿茶或花茶。

3、综合调理。通常应根据自己的身体状况适当锻炼，保持情绪稳定、平和，这也有利于气虚的恢复。