如果午睡起来出现头痛的症状，主要考虑是过度睡眠引起，一般午睡的时间在20~30分钟之间是合理的。如果睡眠时间过长会出现大脑缺氧，患者会伴有头晕、头痛等症状，一般通过适当的休息后，症状会逐渐消失。

午睡起来出现头痛很有可能是上呼吸道感染引起，发病时患者因为受凉感冒导致了头痛、咽痛、发热等症状，可以通过抗感染和对症治疗改善病情。午睡起来头痛，还有可能是血压增高导致，这时候应该测量血压，根据患者血压的情况使用合适的药物来调整血压。

一般午睡起来后头痛都是良性的，生理性的因素导致，不需要特殊治疗。但是，如果头痛持续存在，甚至持续数天没有缓解，需要到医院就诊。