贫血时可以吃一些富含铁元素的食物或者是多吃一些富含维生素B2的食物。

首先，缺铁性贫血的患者可以通过服用蛋白质类、瘦肉类、血制品等食物改善贫血的状态。

其次，也可以吃一些富含维C的水果和蔬菜，例如大枣、桂圆、海带、猕猴桃、石榴、樱桃、葡萄、柚子等，都具有效果不错的补血功效。

最后，具有细胞性贫血患者可以通过补充绿色蔬菜和鱼类改善贫血。

此外贫血的患者还可以通过搭配食疗的方法改善贫血的症状，例如可以吃小米红糖粥、桂圆莲子红枣粥、花生汁、养血汤等。