多吃哪些食物对心脏好

对于心脏不好或者想要养护心脏的人群，日常生活中要特别注意饮食，多吃对心脏有益的食物。

吃以下几类食物：1.西兰花，西兰花营养价值高，含有的维生素K有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤，还有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。

2.深海鱼，其中富含ω-3脂肪酸，可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平，达到净化血管的功效。

3.橙子，橙子中含有纤维素和果胶，能降低胆固醇，富含的维生素C，也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。

4.葡萄柚，它含有大量的番茄红素，是一种强效抗氧化剂，常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。

以上几类食物都是养护心脏的最佳选择，经常食用能很好的预防心血管系统的疾病。