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当出现梦魇的时候,不要紧张,可以尝试活动一下眼睛、手指、脚趾等部位,然后就会发现这种情况,就会慢慢结束。如果身体部位一点也不能活动,只需要耐心的等待自身的苏醒,梦魇的症状也会自行的缓解。
如果是梦魇症状频繁的发作,则需要及时的查明病因,来进行相应的治疗,例如抗抑郁剂或者是镇静类药物,要避免突然的进行停用,要缓慢的减少用量。
晚餐也要避免吃得过饱,同时在睡眠之前不要看一些恐怖刺激的视频或者是图书等,同时也要注意睡眠的姿势等。
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