办公室坐久了膝盖疼的情况,一般都和局部的膝盖有肌肉僵硬、本身有肌肉的慢性损伤,还有可能有关节的损伤性关节炎、局部的半月板损伤、滑膜炎等。这些情况都会在久坐,长时间不活动以后造成炎症物质渗出、滑膜僵硬、粘连,包括一些韧带的硬化,从而出现局部缺血造成疼痛。
这种情况首先需要暂时根据疼痛的情况进行运动,包括可以进行适当活动、屈伸,进行拍打,看缓解的情况。如果仍然疼痛可以去正规医院检查一下磁共振,然后根据检查的情况对症应用镇痛和活血化瘀的药物,可以用非甾体类消炎、镇痛药,还可以用舒筋散寒、活血化瘀的中成药。
并且可以去医院进行康复训练、理疗、针灸,同时要避免不良姿势、避免久坐等。
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