健身必须量力而行如果健身，就是为了增强身体持久性，这种可能性不大。因为性功能是血流的问题，与健身锻炼无关。

锻炼使肌肉增强功能。而性生活的时候，是阴茎的血流增加。才能顺利完成。很多健身教练，都是阳痿早泄的患者。所以不建议胡乱的大体力的锻炼，这样不但不会持久，还会导致性功能的伤害更严重。所以一定要做适当的身体锻炼，增强体质。这样对身体有好处，对性功能也有好处。

可以平时多练深蹲的动作。这个动作主要是练大腿的股四头肌，臀部的肌肉。从而激发大量的雄性激素分泌。提升人的性欲，同时这个深蹲的动作，还可以增强持久力。有利于改善性生活中的表现。