防止中暑的方法主要有以下几种：

首先，准备药物。可以提前准备解暑的药物进行预防，比如可以在夏天出门的时候带上藿香正气冲剂或者藿香正气液备用。

其次，多喝水。之所以会出现中暑，是由于长时间待在高温的环境当中，身体的脱水过于严重，所以需要增加饮水量。只要及时地补水，就能够避免身体出现脱水反应。

最后，调节温度，防止中暑。还需要注意温度的调节，避免长时间待在高温的环境当中，也可以借助空调或者风扇等降温设备辅助降温。