脖子后面僵硬，多考虑是颈椎疾病所致，需要注意多休息，避免长时间看电视或者看手机，可以局部热敷按摩，有助于缓解症状。首先要明确有没有脑内的一些疾病，比如脑出血，脑栓塞都会引起脖子肌肉僵硬。其他治疗这些脑部的疾病。长时间重复某一个姿势，长时间重复某一种动作也会引起颈部的肌肉痉挛，肌肉紧张出现发紧发硬的感觉。需要口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。可以进行针灸，推拿，理疗，按摩，能够得到很好的缓解。睡得枕头要合适，避免太高太软，避免落枕。