夏季可以吃常温下的温性水果,比如葡萄、苹果、香蕉、桃子、樱桃,草莓、杨梅等。
夏天由于天气炎热,大量出汗,可能导致人体出现困倦、乏力等不适,特别是月经期女性,症状更加明显,血量多的还可能导致贫血等情况的发生。多吃些温性的水果,不但可以补充大量的水分,还能够补充糖分、能量及各种微量元素。除了这些温性水果外,也可以适当地吃一些其他水果,比如西瓜可以补充大量的水分,并且起到解暑降温的作用。但是西瓜属于寒性水果,要适量吃,不能大量吃,吃多了可能导致宫寒、腹痛、胃肠道不适,甚至出现腹泻。
建议夏季女性月经期,除了不吃过量的寒性食物外,还应该避免吃冰镇的食物。
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