肩膀中间疼热敷还是冷敷，应根据造成疼痛的原因决定。

如果是肩部受凉、过劳后诱发的疼痛可以进行热敷，颈椎病及肩周炎引起的疼痛也可以进行热敷，通过热敷可以提高患处血运，改善局部循环、舒筋通络可以缓解疼痛的症状。

如果是肩部急性损伤引起的疼痛，可以进行冷敷及时收缩血管，减少出血造成的肿胀，也可以局部麻痹神经降低患处的疼痛感。但损伤后24小时应更改为热敷进行活血化瘀，对于严重的肩部疼痛仍要进行系统治疗，不能单纯依靠冷热敷缓解。