晚上睡觉不踏实怎么办

晚上睡觉不踏实要分析是什么原因引起的，然后进行治疗。

如果是睡前过度兴奋或者是过度紧张引起时，可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，到户外做一些有氧运动来加以改善。必要时可以口服一些镇静催眠药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮，但是不建议长期大量服用。

如果患者是由于失眠而导致，要分析具体的病因。比如神经衰弱可以出现，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，必要时也可以应用镇静催眠药。有抑郁症时可以引起，一般要口服西酞普兰或者是米氮平，也可以口服氟哌噻吨美利曲辛等药物。