驼背晚上采取什么睡姿

驼背的现象在日常生活中还是比较常见的，如果想通过晚上睡觉来纠正驼背，需要睡硬板床，尽量不要睡弹性很软的床，因为硬板床对脊柱有一定好处，睡硬板床可以使脊柱尽量保持伸直的状态。

枕头不要过高，或选择无枕仰卧的方法，矫正驼背要循序渐进，时间由短变长，就像平时站军姿的姿势一样。也可以在驼背凸出的部位垫上一个5到10厘米的物体，手心向上，手臂自然放于身体两侧，可以有效的缓解驼背。

上述方法适用于脊柱有一定韧性的驼背。如果老年人严重驼背，而且已经强直，就不要强行矫正，睡眠的姿势，自我感觉舒适即可。