初中生已经有很多小胖墩的出现，这些小胖墩想要尽快的减重、尽快的瘦腰、瘦腿，是需要在医生的指导之下，进行合理的减重、合理的瘦身计划，即使是生长发育期的初中孩子们，也应该在理想的标准体重范围内，如果过于肥胖，对身体发育没有益处。

初中生想要瘦腿一定要饮食控制和适量运动，因为正处在生长发育期，既要有效的控制饮食，又要保证孩子们的营养供给，一定尽量避免吃高热量、高油类的食物。

同时要进行户外的有氧运动，如跑步、跳绳以及球类运动等，坚持下来，就一定可以起到瘦身、瘦腿的目的。