正处于青春期的初中生对颜值的要求很高，又瘦又长的腿部更是能提高几分颜值，所以也成为了很多初中生都想要拥有，其实初中生需要瘦腿有不少方法，可以做十分钟的瘦腿操，在每天早晨起来的时候可以做三分钟的瘦腿操。

首先，将双手叉在腰部，然后双腿分开站立，腰部轻轻向左右方向转移，接着拉动脚步的肌肉，每天坚持做十分钟可以让腿部积聚的脂肪得以消耗。

可以通过多走路来消耗双腿的脂肪，但是走路也有讲究，走路的时候要以脚跟落地，这样比脚尖先落地更能够消耗掉卡路里，多走路是一个有效的瘦腿方法。