女人月经期间吃什么最好

女性在月经期间可以吃红糖、葛根、坚果。

1.红糖：在月经期间会流失大量的血，这时候为了让身体不缺乏维生素以及铁元素，女性可以选择多喝一些红糖水，这样不仅可以补充血液。同时，还可有利于身体排出污血的作用。

2.葛根：葛根粉中含有丰富的雌激素，可以有效补充女性身体内流失的雌激素，同时还可以起到延缓衰老的作用。

3.坚果：坚果中富含丰富的脂肪酸、维生素以及矿物质，它可以对人体起到美容养颜的功效，同时也可以补充身体所需要的营养。