女人在月经期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且吃一些比较温性的水果，比如苹果、梨子、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄等等。

不要吃刚刚从冰箱里拿出来的水果，因为女人在月经期间往往抵抗力比较差，免疫功能下降，消化功能也会减弱，吃过于冰冷寒凉的水果，容易导致胃肠道不适，甚至容易引起腹痛、腹泻。

所以，女人在月经期间，一定要注意保暖，不要受凉，不要吃冰冷、刺激、寒凉的食物，也不要吃过于油腻、过于辛辣的食物。要保证充足的睡眠时间，不要过于劳累，也不要剧烈运动，经期不能同房，不要盆浴。