如果患者出现腰肌劳损，会引起腰部两侧明显的肿胀、疼痛。在休息时，以及早晨的活动中，都会出现腰部起皱、僵硬以及出现活动不灵活的情况。

因此，腰肌劳损发生以后，要想缓解症状，一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复弯腰活动。而且早晚可以进行腰部热敷，缓解肌肉痉挛，从而缓解腰部肌肉劳损的症状。

症状明显时，还可进行针刺、理疗、按摩等方法缓解肌肉痉挛，促进肌肉水肿的吸收和消退，从而缓解腰肌劳损的临床症状。必要时，可以进行口服非甾体抗炎药和活血化瘀药，对缓解腰肌劳损症状有很大帮助。