冬瓜子属于坚果类食物，富含不饱和脂肪酸，还有维生素和膳食纤维，有一定的营养。但是两岁以内的孩子不建议食用，原因：

一、冬瓜子质地较硬，难以消化，两岁以内孩子牙尚未出齐，不能很好的将冬瓜子咬碎，加上小宝宝胃肠道消化功能也尚未完善，进食过硬食物后容易积食。

二、冬瓜子是小块状食物，小宝宝吃东西注意力不集中，一边吃一边玩耍，出现呛入气管的危险情况的几率高。

为避免意外发生，大孩子也要在家长的监护下才能够食用。