脚扭了，脚面一按就疼，可能是由于筋膜、韧带损伤或者合并骨折导致。

首先，脚踝部的韧带分布比较丰富，在脚扭伤以后，韧带会受到牵拉，局部的组织会出现明显的充血、水肿，并且释放一些止痛性的物质，就会引起脚面的肿胀和疼痛。

其次，脚的韧带大部分的附着点在骨头的表面，如果扭伤比较严重，可能会牵拉局部的骨头，导致撕脱性骨折发生，从而引起脚面按压疼痛的症状出现。

当出现这些情况以后，要注意休息，避免活动，局部可以热敷，减轻疼痛症状。如果疼痛剧烈，局部存在着明显的痛点，应该及时进行拍片检查。如果合并骨头损伤，可以采取外固定或手术的方法进行治疗。