踢足球脚后跟一按就疼可以通过热水泡脚、按摩治疗、药物治疗缓解，踢足球脚后跟一按就疼一般是由过度运动、肌肉损伤、跟腱炎引起的。

1.热水泡脚。针对过度运动引起的脚后跟疼痛，通过热水泡脚可以加速血液循环，促进机体新陈代谢，同时血管扩张达到保暖的效果，会缓解疲劳以及疼痛的症状。

2.按摩治疗。要注意在肌肉损伤的急性期禁止按摩，避免加重损伤，破坏血管神经。在恢复期时，逐渐进行按摩可以通过促进养分的供给，加快修复过程缓解疼痛。

3.药物治疗。如果患者有剧烈的痛感，可以通过服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等非阿片类止痛药来抑制炎性致痛物质前列腺素的释放，达到止痛的目的。