如何降甘油三酯

甘油三酯是属于血脂的一种。怎么降低甘油三酯?首先要知道甘油三酯为什么会升高?甘油三酯升高最主要原因，就是饮食习惯和生活习惯。如果饮食含油脂过高，就容易引起甘油三酯升高。其次，如果运动过少，平时几乎不运动，这两种情况叠加，就更容易引起甘油三酯升高。如果想降低甘油三酯，这两点一定要做到: 1、把饮食控制好。低盐、低脂，尤其是肉类、油类的东西一定要少吃。如果血脂比较高，建议近期要素食，所有的肉类，包括鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等都减少服用，甚至是以素食为主。2、增加运动。一定要保证运动量，经常说的遛弯，不算运动，运动要有一定的强度，最起码要快走，让心率有一定的提升，才可以达到运动效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年轻人，最好的办法就是跑步，可以慢跑1小时以上。如果能坚持1个月，血脂一定会得到下降。