3岁宝宝可以吃鱼，需要从不同的角度进行考虑，具体情况如下：

1.如果从宝宝饮食安全来看，刺少、肉质细腻的鱼类比较合适，比如带鱼、三文鱼以及黄鱼等，这一类鱼口感不错，同时不会有小刺存在。

2.从环境污染的角度，要给孩子多吃自然条件下生长的鱼比较好，最好少吃人工喂养或者是被污染鱼，这些长时间和化学成分接触，在鱼肉里面也会存在有害成分，从而对孩子健康造成影响。

3.从生长链，就需要吃个头小、生长周期短的鱼类，这种里面的重金属等物质才更少。