过度手淫可以恢复。

首先需要控制手淫频率，同时还需要改善饮食结构，适度增加肉类、奶类食物，每天还需要坚持适度的户外活动时间。通过饮食改善以及锻炼，不但可以提高体质，也对过度手淫导致的性功能低下可有效恢复。

自我调理而不能获得满意的恢复效果，可就诊到中医科，根据脉象以及舌苔，给予补肾、固肾以及安神类中药汤剂进行调理。

一旦伴随有尿不尽、尿道口滴白等异常的症状，需要考虑过度手淫导致前列腺炎，给予基础药物联合治疗才能够促使更好恢复。