抵抗力弱适合吃些什么

抵抗力弱的患者平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾类及牛奶等。这类食物中的蛋白质含量非常丰富，属于优质蛋白，很容易被身体吸收利用，而且蛋白质能够有效的提高抵抗力。

维生素也是提高抵抗力较为重要的物质，患者可以多吃一些苹果、猕猴桃、西兰花等新鲜果蔬，这类食物可以很好的补充维生素和膳食纤维。

除了饮食之外，想要提高抵抗力还需要进行适当的运动。运动过程中身体的血液循环会加快，抗氧化酶会有所增加，从而提高体质增强机体的抵抗力，减少各种疾病的发生。