预防抵抗力弱需要注意以下几点：

1.要养成良好的生活习惯，人体的睡眠是会分泌一些胞壁酸的睡眠因子，这种因子可以促使白血球增多，使巨噬细胞活跃，提升肝脏的排毒功能，所以保证充足的睡眠有助于提升人体的抵抗力。

2.饮食上注意营养均衡，多补充优质的蛋白质，多食用新鲜的水果和蔬菜补充维生素，均有助于提高免疫力。

3.加强体育锻炼，但是要注意运动量不宜过大，如果过于疲惫，反而会导致免疫力下降。

4.当身体出现疾病时，一定要及时治疗，避免硬抗导致病情加重，否则对身体造成过大的危害降低抵抗力。