扎马步膝盖疼是怎么回事

在扎马步时有膝盖疼痛现象，是由于膝关节处于屈曲90°的位置，容易导致出现股四头肌肉肌群有疲劳性损伤。

另外，长时间地扎马步会使半月板持续受到外力刺激，容易导致半月板内水分流失，出现有半月板退变，也容易加速骨骼有钙质流失，或者是出现增生变化，患有骨性关节炎，所以就会有膝关节部位明显的疼痛感。

在出现有膝关节疼痛后，需要及时地停止膝关节外力刺激，应该卧床休息，通过应用活血化瘀的膏药，辅助烤电、理疗，或者是采取口服镇痛类的药物，可以缓解疼痛的程度。