跑步膝盖疼的原因有以下几点：

1.患有膝关节炎，在跑步时由于膝关节之间的摩擦变得频繁，炎性渗出物也会变多，疼痛就会变得明显。

2.膝盖之前受到过外伤，比如韧带、半月板损伤，经治疗在恢复期间，但是并没有达到痊愈的效果，跑步时可能会导致受伤的部位发生二次损伤，进而会出现疼痛的症状。

3.膝关节出现退行性病变，比如增生、滑膜炎等，跑步会加重病情，引起疼痛。

4.血液中的钙含量下降，时间长了容易引起骨质疏松，会伴有骨骼疼痛、无力的症状，尤其是运动时会加重。