现实生活中，有助于卵巢保养的食物有很多种，只要能提高雌激素的食品，对卵巢都有一定帮助。比如生活中常见的豆制品、蜂蜜，以及富含维生素E的食物，都可以达到相应目的。另外，做好卵巢保养可以带来以下几点好处：

1.改变月经周期。比如有一些女性月经周期总是不规律，如果在一段时间内对卵巢进行保养，这样不仅可以使月经周期变得规律，同时也可以维持正常的生殖和内分泌功能。

2.延缓衰老。其实女性面容衰老问题多数是和卵巢有着直接关系，如果卵巢保养得当，自然可以有效延缓衰老的情况。