其实保养卵巢的方法很简单，主要就是养成良好的生活方式。要有良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大或者心态不良，就会引起精神紧张、抑郁，而这些情绪也会影响到卵巢的健康，因此就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

在日常生活当中，要注意补充植物性雌激素、维生素，蛋白质、叶酸，尤其是雌激素和叶酸，如果不足的话，就会直接影响女性的卵巢健康。中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会补过头使卵巢更不健康了。烟酒都会使女性卵巢早衰，

而如果日常多吃一些鱼虾，坚持喝牛奶就可以延长卵巢衰老的时间。还要避免长时间的穿塑身衣，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生。

另外在产后要坚持母乳喂养，不仅对女性有好处，比如延长绝经期，更加的有魅力，对宝宝的成长发育也是有着很多好处的。

另外在生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后女性的身体情况也是不一样的，要进行科学的保养。关于卵巢保养的重要性，我们都知道，但是一些按摩肚子什么精油，其实对保养卵巢是没有帮助的，不要盲目的来利用这些方法来保养。

以上就是我给大家讲解的保养卵巢的方法主要是有哪些有效的。谢谢大家的收听，再见。