不吃饭能瘦吗

不吃饭有可能短期会导致体重下降，但是长期是不能达到减肥的作用，而且还有害于健康。

因为不吃饭会导致基础代谢率降低，逐渐就会出现代谢减慢的状况，所以长期是不能够达到体重下降的目的。而且不吃饭会引起营养失衡，脂肪就会分解产生酮症，严重的会导致代谢性酸中毒的发生。

所以，如果想要减重应该进食均衡的饮食，保证足够的碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入，但是需要进食低热卡饮食的同时进行有效运动，通过提高基础代谢率达到减重的目的。